TT to raczej dodatek, a ZMA to przeciez mineraly. sorry ale jak myslisz ze novedex jest za silny po epi to raczej przesadzasz Mylisz się, TT to nie tylko dodatek a ZMA to nie zwykłe minerały czego dowodzą poniższe artykuły. TRIBULUS TERRESTRIS Tribulus Terrestris jest silnie działającym ziołowym suplementem przeznaczonym dla sportowców oraz osób [...]
King - dzięki za wyjaśnienie, chyba zacznę wierzyć w to iż redukując można rozwijać tkankę mięśniową i powiększać obwody bez zwiększania wagi ciała. Chociaż waga poszła do przodu niestety. Animal - nie ma sprawy Dzisiejszy trening: Barki: a) wyciąg w opadzie na tył barków - 4x10-8 b) wznosy sztangielkami bokiem 3x10-8 c) podciąganie wzdłuż tułowia [...]
Sarm MK-677 -ibutomoren Zwany też inhibitorem miostatyny • Wykazuje silne działanie anaboliczne • Skutecznie hamuje katabolizm • Zwiększa poziom hgh i IGF1 • Redukuje poziom kortyzolu • Jest mimetykiem greliny • Buduje tkankę mięśniową • Wspomaga regenerację • Pomaga spalić tkankę tłuszczową Głowne zalety -wspomaga siłę oraz pomaga [...]
1. Białko buduje tkankę mięśniową a węglowodany dają energii niezbędnej do życia. Ważne jest aby jak najwięcej energii było z węglowodanów. Ważne też są tłuszcze. 2. Będziesz jadł normalnie tylko bogate w białko i węglowodany 3. Jest masa tłuszczowa i mięśniowa. Mięśniowa rośnie jak ćwiczysz i jesz. 4. Nie ma sensu. Żeby mięśnie rosły musisz jeść [...]
Różnica między treningiem aerobowym i interwałowym: Trening aerobowy Zalety: -Zależnie od czasu trwania spala więcej kalorii niż trening interwałowy. -Organizm regeneruje się szybciej niż w przypadku treningu interwałowego -Każdy początkujący jest w stanie wykonać ten trening. -Nie przeciąża układu sercowo-naczyniowego, pozwalając przy tym na [...]
Na plusie kalorycznym. Chodzi mi o to, ze chce ciagle budowac tkanke miesniowa + spalic troche tluszczu. Dlatego sie zastanawiam, czy jak bede do treningu dokladal aeroby na czczo, to czy moja tkanka miesniowa bedzie sie zmniejszala, czy tez zupelnie nic w ten sposob nie osiagne? Temat byl wiele raz walkowany, ale tam padalo slowo "masa", czyli [...]
Mieliscie pyatnie co do prawdziwisci dzialania hgh na tluszcz, a wiec zalaczam wam artykul jaki jest na stronie glownej kulturystyki.pl wiecej info tam wlasnie znajdziecie W tkance tłuszczowej obwodowej. Powoduje jej rozpad z następowym uwalnianiem do krwioobiegu glicerolu i wolnych kwasów tłuszczowych. To ostatnie działanie w połączeniu z [...]
Trochę grube te wierzby na takiej wysokości! I rzeczone wierzby ubiegłej wiosny :-) http://images67.fotosik.pl/642/17e42bf09bbc77f5med.jpg Zastanawiam się nad suplementacją kreatyną. Podobno działa, podobno nie na wszystkich Jak to jest z kreatyną na low carbie? Czy na redukcji może pomóc ochronić tkankę mięśniową? Czy na low carbie na masę [...]
aha myslalem ze jakis dluzszy leciales a tak do tematu i z doswiadczenia wam napisze ze mozna wykorzystac tkanke tluszczowa do budowy masy oczywiscie dzieki specjalnym suplementom hehe czym jest tluszcz zapasowy? energia prawda? a co potrzeba do zbudowania tkanki miesniowej? energii i budulca, temu spozywajac glownie tylko bialko, ograniczajac [...]
Przeczytaj sobie. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 art. by _Knife_ Mit dwudziesty drugi: "Wnioski i zalecenia praktyczne? Im mniej masz aktywności fizycznej, tym mniej białka potrzebujesz, Nie potrzebujesz więcej niż 2-2.5 g protein na każdy kilogram masy ciała. W literaturze spotyka się dużo niższe rekomendacje (nawet 1.5-1.8 g [...]
witam, Miachail mam prośbe mógl bys mi wskazac dobry trening głownie na biceps i triceps?? do tej pory korzystalem z tego treningu ATC(chciałbym powiększys swoja tkanke miesniową wlasnie głównie wlasnie na rekach)
bede wklejal po kawalku bo siedze na komorce i mam ograniczona ilosc znakow ..fibrylami. Zbudowane są one z przylegających do siebie kurczliwych jednostek białkowych -sarkomerów. Skoordynowane skracanie sarkomerów powoduje skurcz mięśni, a wyzwalana przy tym siła może uszkodzić włókno mięśniowe, o ile nie jest wyprowadzona na zewnątrz. Jej [...]
Pomiędzy posilkami to moze byc 40,30 20min przed posilkiem tutaj nie bądzmy tacy drobiazgowi,moze lepsze jest okreslenie "na pusty żołądek".Mozna preparat stosowac razem z kreatyną to napewno zwiększy lepszy efekt anaboliczny tych substancji. Jezeli chodzi o oporny tłuszcz na ramionach to niestety ale nie ma czegos takiego jak miejscowe [...]
Ja mam podobny problem!!! Chce zrzucic tkankę tłuszczową a zarazem nabic tkankę mieśniową , tylko ze nie mam pojęcia jak to zrobic :/!!! Nie wiem do tego jak ułozyc plan poprawny treningowy!!! Moje dane jak to coś pomoze: obw. ramienia 38cm obw.kl piersiowej 117cm obw. pasa 99cm obw. uda 62 obw. łydki 41 interesuje mnie głownie: spalenie brzucha, [...]
[...] bolą/, a nawet nieplodnosc /na razie nie probowalem sie przekonac.../ Czy to prawda? Jak to jest z tym spalaniem tkanki miesniowej?" >>Nie wolno pozwolić na to zeby organizm Ci zjadał twoją tkanke mięśniową.Dziekje sie tak jeśli wyczerpią sie twoje zapasy glikogenu z wątroby i mięsni a ponadto nie będziesz miał tłuszczu... Pozdrawiam
archibald 68: wlasnie fajnie by bylo jakbys wystartowal - dodatkowo moznaby sprawdzic / moze obalic mit ze na redukcji nie mozna zwiekszac obwodow ?..... zapewne w natłoku informacji przeoczyłeś/zapomniałeś że ten temat już sprawdziłem na sobie ---> vide mój tygodnik , gdzie w okresie kwiecień-czerwiec 2012 podczas redukcji całkowicie ochroniłem [...]
[...] dodatkiem który ma pomóc przełamać stagnację czy ochronić tkankę mięśniową przy redukcji itd zależy od celu.Tak więc zacznij od diety i redukcji bez saa jak wejdziesz z nizszym bf na cykl duzo więcej z niego wyciagniesz.Tutaj jak juz pisałem nie ma filozofij jesz za dużo nabierasz masy jesz poniżej zapotrzebowania kcal tracisz tkanke tłuszczową
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tutaj jest dieta już bodajże prawidłowa. Lecz mam pytanko ... To jest dieta na redukcję tkanki tłuszczowej a mam jej sporo... A od połowy stycznia bd chodził na siłownie bo w maju na początku jadę nad morze i chcę już dość fajnie wyglądać. I chciałbym do połowy stycznia stracić prawie całą tkankę tłuszczową a potem jeść na masę i od razu [...]